筋肉に乳酸が蓄積されてしまうことに顔が凝ってきてしまうとなってしまい、筋肉痛の原因にもなる物質が乳酸であり、筋肉の疲れで徐々に蓄積されてしまうのです。
乳酸が溜まってきますと、ﾘﾝﾊﾟの流れが悪化してしまい水分の代謝も悪くなってしまいますので、むくみなどのﾄﾗﾌﾞﾙ症状が現れてくるのです。

「顔が疲れて見えてしまう」「顔つきや目つきがよくない」など普段の生活で感じてしまっている方は、十分に注意をする必要があります。
小顔体操や造顔ﾏｯｻｰｼﾞを実践し顔の凝りをしっかりほぐし、またｽﾄﾚｽをなるべく溜めずに生活を送っていきましょう。
女性が永遠に憧れるﾓﾉと言えば美容であり、最近では多くの女性が積極的にｴｽﾃを利用されています。
自分自身でどれだけ努力をしたところで、理想的な体型を目指すのは大変なことであり、ｴｽﾃがｵｽｽﾒなのです。顔の神経を使い過ぎてしまうことになり、ｽﾄﾚｽを溜めてしまうことで、顔が凝ってしまうｹｰｽは多くあります。
顔の凝りは本人に自覚が無かったとしても疲れやｽﾄﾚｽが原因となって進行している可能性があるのでご注意ください。

ｽﾄﾚｽを解消することも大切な小顔ﾌﾞﾛｸﾞ:20190613

わたしたちのわたしって､
血液中のﾌﾞﾄﾞｳ糖の濃度が低い時(血糖値が下がった時)に
｢お腹がすいたなぁ~｣と感じ､
食べ物を食べて血糖値が上がると､
｢お腹がいっぱいになった｣と感じるように
できているんですよね｡

だから､
お腹がすいているのに我慢していると､
血糖値が下がり過ぎちゃうので､
ご飯を食べる時､ついつい食べ過ぎてしまうんです!

そこでわたしは､
ご飯の前にお腹がすいてしまったら､
あめを一つ舐めるようにしています｡

あめは比較的ｶﾛﾘｰは少なめなのに､
早めに分解されて血中に取り込まれるので､
血糖値も安定して､
お腹がすき過ぎるということを回避できるんですよね｡
結果､食べ過ぎも防ぐことが出来るのです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､
甘いものなどのｽﾅｯｸ菓子類は厳禁と思われがちですが､
これらもうまく利用すれば､
逆にﾀﾞｲｴｯﾄに役立つというわけですね｡

また
我慢だけのﾀﾞｲｴｯﾄで､
ｽﾄﾚｽが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです｡

ｽﾄﾚｽが溜まり過ぎると､
満腹感を得ることが出来にくくなり､
ご飯の食べ過ぎにつながったりします…

無理に我慢せず､おいしいものを食べると満腹中枢を刺激して､
食べ過ぎを防ぐことも出来るのです｡

おいしいものを食べたり､好きなものを食べたら､
次のご飯は少し意識的にｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙする…
と言ったふうに､
ただ闇雲に我慢するだけでなく､
ﾄｰﾀﾙで帳尻を合わせれば､それでいいのです｡

とりあえず､
あめはﾀﾞｲｴｯﾄの強い味方ですよ!

みなさんも､是非お試しくださいね!

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