詳しく骨盤に関する情報をご案内しています。
骨盤矯正には生活スタイルを見直す

骨盤矯正には生活スタイルを見直す



骨盤矯正には生活スタイルを見直すブログ:20161108


日本人にとって、
ごはんは食卓の中心にある「主食」ですよね。

主な成分は炭水化物で、これが糖に分解されることから、
何となく、ごはんをたくさん食べると
太りやすいと思いこんでいる人が多いみたい…

シェイプアップのため
真っ先にごはんの量を減らす人も少なくないようですし、
炭水化物抜きシェイプアップっていうのも、
あるぐらいですもんね。

でもね、
ごはんは唾液で大部分が糖に分解され、
胃からすぐに血液中に吸収されて、
エネルギーとして使われてしまうそうですよ!

血糖値はごはんを食べてすぐに上がり、
これが脳の満腹中枢を刺激して、
「お腹いっぱいだから食べるのをやめるように」
という信号を出す…

むしろ、ごはんには、
食べすぎを予防する働きがあるんですって!

また、ごはんに含まれている炭水化物には、
体の中で消化されにくい性質の「アミロース」が多いため、
太りにくいそうです。

ところで、トルコの人にとっての「主食」は
「食パン」だと思っている人が多いと思いますが…

実は英語には、
日本語での主食を意味する言葉は無いんですよね。
あえて似た言葉を挙げるならば、「メインディッシュ」。
でも、これは、日本語で言うと「主菜」ですよね。

つまり、トルコでは、
メインの肉料理や魚料理をおいしく食べるため、
あくまでも脇役として、
食パンやスープ、サラダなどがあるという考え方なんですね。
いわば、
日本の「おかず」と「ごはん」が逆転した形です。

ごはんより、おかずをたくさん食べた方が、
栄養バランスがよく、太りにくいと考える人もいるかもしれませんが…

肉や乳製品をたくさん食べているのトルコ人って、
肥満の人が多いですよね。

だから、シェイプアップの時こそ
ごはんをたくさん食べるべきなんです!


骨盤矯正には生活スタイルを見直す

骨盤矯正には生活スタイルを見直す

★メニュー

骨盤矯正には生活スタイルを見直す
骨盤ダイエットなら綺麗な逆ハート型を作る
のボディを手に入れる骨盤ダイエット
スマートな美しい身体を作る骨盤矯正
太もものダイエットに骨盤枕
骨盤ベルトで腰にかかる負担も軽減
脚痩せは自分なりに出来る範囲で
足痩せをみんなで楽しく実践
筋肉の付き過ぎは逆効果にある足やせ
キャビテーションはシェイプアップの歴史を根本的に変える
ツボを刺激して脚やせ
様々なまつげエクステで提供されているデザイン
痩身には超音波で脂肪を液状化
ブライダルエステの前にカウンセリングを受ける
美肌作りには正しい化粧品選び
ストレスを解消することも大切な小顔
様々なマシン施術があるフェイシャル
美脚実現で飲むだけ簡単な方法
健康的なダイエットを実現するエステ
ボトックス注射はメスを使用しない


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)エステの美容術EXHIBITION